白癜风患者饭后多久可以运动?

来源： 沈阳中科白癜风医院发布时间：2019-08-08

 　　运动不仅能强身健体，提高身体抵抗力，还能对各种慢性疾病都能极好地预防。对于白癜风患者来讲，运动也能促进身体血液循环，有助于白斑的康复。大部分人喜欢在饭后运动，其实饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。同时，吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收养分。如果立即运动，身体肌肉也需要大量血液来参与，血液同时供应消化系统和肌肉组织，容易导致消化功能紊乱，引起消化不良，也影响运动效果。白癜风患者饭后多久可以运动?下面沈阳中科白癜风医院医生为您详细讲述一下：

　　白癜风患者饭后多久可以运动

　　按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

　　饭后如何运动

　　饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。

　　饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。

　　白癜风患者饭后多久可以运动?以上是沈阳中科白癜风医院医生的回答。沈阳中科白癜风医院医生说，对于白癜风患者来说，适当的运动是必要的，运动时要防止出现外伤，如果不小心受伤了要及时处理好伤口，避免白斑的扩散。